30일 인생혁명 프로젝트 적용하기 - 미라클 모닝

책을 읽기만 하고 내 삶에 녹일 수 없다면 책을 읽는 의미가 없다고 생각한다.

미라클 모닝이라는 책을 읽고 '30일 인생혁명 프로젝트'를 적용해보기로 했다.

미라클모닝 - 할 엘로드

책에서 시키는대로 따지지 말고 단계별로 차근차근 시작해본다.

프로젝트 시작을 위해 명료한 이해를 위한 질문 다섯개에 답해본다.

1단계: 명료해지기
좋은 질문을 통해 마음의 자세 갖추기

1. 첫 번째 질문 : 삶의 어떤 면에 더욱 감사함을 느끼고, 더 충실할 수 있는가?

  우리의 행복과 정서적 안녕은 우리가 의식적으로 느끼고 경험하려는 감사함의 양과 직결된다. 당신이 삶의 모든 면에, 당신의 난관들과 그것들로부터 배울 수 있고 성장할 수 있다는 사실에까지 진정한 감사를 더 자주, 더 깊이 느끼고자 한다면 당신은 더 행복해지고, 더 건강해지고, 더 활기를 느끼게 될 것이다.

  딱 몇 분만 투자해서 당신이 감사함을 느껴야 마땅한 것들을 느끼고, 적어보도록 하자.

 

☞ 38살이 될 때까지 살면서 삶의 어떤 면에 감사함을 느끼는지 생각해 본 적이 없었다. 그래서 이런 생각을 하고 글을 쓰는 것이 쑥스럽기도 하다. 아픈 곳 없이 몸 건강하게 낳아주시고 길러주신 부모님, 내가 하는 일이라면 무엇이든지 믿고 지지해주는 아내, 태어난 이후 내내 우리 가정에 기쁨과 웃음을 주는 딸. 행복한 가족이 있음에 감사하다.

 

2. 두 번째 질문 : 30일 동안 당신이 변화를 주고 개선하고 싶은 것은 무엇인가?

  마치 기적처럼, 내일 눈을 떴는데 당신 삶의 어떤 면이 바뀔 수 있다면, 어떤 것을 바꾸고 싶은가? 더 행복해지는 것? 건강해지는 것? 더 성공하는 것? 몸매가 좋아지는 것? 활기가 더 생기는 것? 스트레스가 줄어드는 것? 돈이 많아지는 것? 당신의 문제들 중에 어떤 것이 해결되고 있을까? 당신의 어떤 목표와 꿈이 이루어지는 중일까?

  정말 좋은 소식을 하나 알려드리자면, 당신 삶의 어떤 면이든 바꾸기 시작할 수 있다. 그러니 구체적으로 적어보자.

 

☞ 건강해지고 활기가 생기는 것도 좋지만, 가장 먼저 떠오르는 것은 경제적 자유이다. 노후에 일을 못하게 되어도 먹고 사는데 지장이 없고 1년에 2번 정도는 해외여행을 갈 수 있을 정도의 기반이 있으면 좋겠다. 우리 가족이 하고 싶은게 있는데 돈 때문에 못하는 일이 없었으면 좋겠다. 딸의 미래를 위해 투자하고, 지원할 수 있는 대로 아낌 없이 지원할 수 있으면 좋겠다.

 

3. 세 번째 질문 : '10등급' 삶의 성취를 저지하는 두려움은 무엇인가?

  개인적 혹은 사회적 삶에서의 한 단계 도약과 원하는 바의 성취를 저지하는 것은 우리에게 깊이 내재된 두려움-대개는 수면 아래에 있어 우리가 별로 많이 생각하게 되지 않는-인 경우가 많다. 대부분의 사람들이 자신의 두려움에 집중하지 않는 쪽을 선호하는데, 우리가 두려워하는 것을 인식하거나 생각하는 것은 유쾌한 일이 아니기 때문이다. 두려움을 극복하려면 그것에 집중하는 것이 절대적으로 중요하다. 

  당신이 원하는 성취로부터 당신을 저지하는 두려움, 불안, 혹은 의심에 대해 스스로에게, 가능하다면 예전 그 어느 때보다도 더 솔직해지도록 하자.

 

☞ 세상엔 뛰어난 사람이 정말 많다. 내가 노력한다고 그런 사람들처럼 될 수 있을까라는 두려움이 있다. 머릿속에 다양한 아이디어들은 떠오르지만 내가 그걸 구체적으로 실현 할 수 있지 못할 것 같다. 무언가를 시작하여 꾸준한 노력 끝에 결실을 맺기 전에 게으름이 나의 행동을 막아버려 '내가 그렇지 뭐.'하며 자책하게 될 것 같다. 과제에 집착하여 최선의 결과를 내지도 않았는데 '힘드니까 적당하게 해 버리지 뭐' 라며 현실과 타협해 버릴 것 같다.

 

4. 네 번째 질문 : 10등급 삶을 이루기 위해 필요한 믿음은 무엇인가?

  믿음은 우주에서 가장 강력하고 창조적인 힘으로 사람이라면 누구나 갖추고 있는 덕목이다. 우리 삶의 모든 면면-좋은 것이든 나쁜 것이든, 내부적으로나 외부적으로나-은 전부 우리의 믿음에서 탄생한다. 당신이 노력을 통해 성공을 성취할 수 있다고 믿는다면, 진정으로 믿는다면, 당신은 성취를 이룰 때까지 멈추지 않을 것이다.

  삶에서 당신이 원하는 것을 자신 있게 추구하는데 도움이 되는 믿음들을 의식적으로 그리고 적극적으로 강화하는 것은 매우 중요하다.

정신이 품을 수 있고 믿을 수 있는 것이라면 무엇이든, 성취할 수 있다. - 나폴레온 힐

  자, 당신이 다른 그 누구와 마찬가지로 가치 있고, 자격 있고, 당신이 원하는 삶을 만들 능력이 있다는 것을 상기하기 위해 당신은 어떤 믿음을 매일매일 강화해야 할까?

 

☞ 첫 번째 질문인 '감사'에 대한 것도 대답하기가 어려웠는데, '믿음'에 관한 이번 질문은 대답하기가 더 어려웠다. 지금까지 살면서 무언가 확신을 가질 만큼 믿는다는 감정을 가진 적이 별로 없는 것 같다. 그나마 좀 믿는 게 나 자신이다. 내가 어떤 믿음을 가지게 되면 내가 원하는 삶을 살 수 있을까? 나는 꾸준하게 노력한다면 우리 가족과 나의 행복을 위한 경제적 자유를 가질 수 있을 것이다. 

 

5. 다섯 번째 질문 : 삶을 바로 지금, '반드시' 바꾸기 시작해야 하는 이유는 무엇인가?

  그 동안 한 번도 해보지 않았던 노력을 들여서 삶에서 진정 원하는 삶을 만들기 위해 필요한 모든 것에 전념할 준비가 되어 있는 이유, 그 이유를 나와 당신 자신에게 납득시키는 것이 매우 중요하다. 

  당신이 진짜로 원하고, 진짜로 해낼 수 있는 것보다 못한 선에서 더 이상 안주하지 않겠다는 이유는 무엇인가? 그리고 왜 지금인가?

 

☞ 지금은 파견 근무 중이라 학교에 있을 때 보다는 규칙적인 생활이 가능하다. 물론 방학이 없다는 점은 힘들지만 오히려 루틴이 깨지지 않고 유지된다는 점은 장점이다. 현재는 무언가를 꾸준히 유지하여 해낼 수 있는 가장 좋은 시기이다. 그리고 '내일부터 해야지'라는 결심이 있을 수가 있을까? 결국 모든 결심은 '지금' 해야 한다.

 

2단계 : 생애 그래프
삶의 성공과 만족의 현재 등급을 확실하게 이해하기

  만약 우리 삶의 여러 면의 성공/만족 등급을 측정한다면 우리는 누구나 모든 면에서 '10등급'의 삶을 살길 원할 것이다. 10등급의 삶을 만드는 것은 다인의 현재 모습의 솔직한 평가에서부터 시작된다. 1~10의 등급까지 현재의 성공/만족 등급을 매겨본다. 일단 완성이 되고 나면 당신이 어느 면에서 잘하고 있는지, 10등급의 삶을 만들기 위해 앞으로의 30일간 특히 집중해야 할 면은 무엇인지 한눈에 알 수 있는 명확한 그림을 갖게 될 것이다.

 

3단계 : 당신의 10등급 비전
당신 삶의 모든 면의 이상을 분명히 파악하기

[가족과 친구] 어떻게 하면 그들의 삶에 가치를 더할 수 있을까? 그들이 당신을 어떻게 대하고, 격려하고, 지지해주기를 바라는가? 어떻게 하면 당신은 더 좋은 친구, 부모, 배우자, 형제자매, 아들, 딸이 될 수 있을까?

 

☞ 나를 만나서 무언가 배울 수 있고 유의미한 사람이면 좋겠다. 내가 만나는 친구들도 나와의 만남이 긍정적인 발전의 계기가 되었으면 좋겠다. 딸에게는 항상 다정하고 친절하게 대해 주면서도 삶의 지혜를 줄 수 있는 사람이 되고 싶다. 부모님께는 든든하고 믿을 만한 아들, 와이프에게도 항상 믿고 의지할 수 있는 남편이 되고 싶다. 사람을 대할 때 진심으로 대하고 의미있는 만남이 될 수 있도록 해야겠다.

 

[개인의 성장과 발전] 몇 권의 책을 읽고 싶은가? 미라클 모닝은 일주일에 며칠 하고 싶은가? 

 

☞ 보통 1주일에 1권 정도의 책을 읽고 있다. 이번 주에는 좀 과하게(?) 읽긴 했지만, 무리하게 목표를 잡기보다는 1주일에 2권 정도의 책을 읽도록 목표를 세우겠다. 미라클 모닝은 매일 하고 싶지만, 주말에는 육아를 해야 하는 문제가 있어 5일로 잡겠다. 부동산이나 투자 관련 세미나에 참석하고 싶었는데 돈이 아까워서 못했다. 자기계발에 들어가는 돈은 낭비가 아니라 투자라는 마음가짐으로 여러가지를 배우러 다녀야겠다.

 

[건강과 신체단련] 무엇을 먹을 것인가? 무엇을 먹지 않을 것인가? 운동은 얼마나 자주 할 것인가? 어떤 기분을 느끼고 싶은가? 당신이 원하는 몸의 에너지는 어느 정도인가?

 

☞ 최대한 건강하게 먹고 과식하지 않으려고 노력하고 있다. 위가 좋지 않은 편이라 과식을 하거나 부담스러운 음식을 먹으면 속이 불편하다. 균형잡힌 식단으로 먹되 주말에는 한번씩 가족들과 외식을 하겠다. 단, 몸에서 거부반응이 오면 바로 숟가락을 내려놓아야겠다. 운동은 현재 주3회 다니는 수영을 주5회로 늘려서 매일 수영을 하겠다. 회사에서 점심시간을 활용하여 하루 10,000보 이상 걷기 운동을 하겠다. 장모님이 집에 계신 날에는 아이가 잠들면 와이프와 함께 동네 산책을 할 것이다. 다른 운동들도 도전해 보고 싶지만 요가를 조금씩 해보고 싶다. 나이가 들어서 근력이 떨어지니 근력도 키워야 할텐데 기초체력이 갖추어 지면 근력운동도 해봐야겠다. 무언가에 몰두해서 공부할 때 피곤하지 않도록 강한 체력을 가지고 싶다. 

 

[재정] 돈은 얼마나 벌고 싶은가? 저축은? 어떤 재정 문제를 해결하고 싶은가? 당신과 당신이 사랑하는 사람들을 위해 당신이 원하는 자유와 라이프스타일을 묘사한다.

 

☞ 돈은 최대한 많이 벌고 싶지만, 노후 준비가 되는 정도. 원할 때 해외여행을 한 번씩 다녀올 수 있는 정도. 무언가 하고 싶은 것이 있을 때 망설이지 않고 할 수 있으면 좋겠다. 현재 딸아이 초등학교 입학 문제 때문에 이사를 가야 하는데 많은 재정 지출이 있을 것 같다. 그래서 돈도 많이 모아야 겠지만, 원하는 입지를 찾기 위해 부동산 공부도 병행하고 있다. 최대한 좋은 시점에 저렴하고 위치 좋은 집을 구해서 대출이자로 인한 재정지출을 최소화해야겠다.

 

[커리어/사업] 당신은 무엇을 하고 싶은가? 어떤 사람과 함께 일하고 싶은가? 어디에서 일하고 싶은가? 얼마나 많은 사람들에게 영향을 주고 싶은가? 사업을 시작하거나, 책을 쓰겠다는 꿈이 있는가? 당신이 진짜로 원하는 일은 무엇인가?

 

☞ 내 일에 있어서 다른사람들에게 강연을 하고 책을 쓸 수 있을 정도로 전문가가 되고 싶다. 내년부터는 수업이 끝나면 아이들과 한 수업 내용을 정리하는 수업 일지를 매일 쓰고 나만의 수업 노하우를 만들어가고 싶다. 사업을 할 수는 없지만 와이프가 준비하고 있는 사업을 적극적으로 도와주어야 겠다.

 

[재미와 오락] 삶은 즐거워야 한다. 당신이 좋아하는 취미는 무엇인가? 무엇에 열정을 느끼는가? 더 하고 싶은 활동은 무엇인가?

 

☞ 현재 가장 재미있는 것은 배운지 얼마 안된 수영이다. 글쓰기는 잘하지는 못하지만 블로그에 끄적대며 재미를 느끼는 정도이다. 사람들과 함께 공부하고 발전적인 이야기를 나누는 것을 좋아한다. 나와 목표, 방향성이 비슷한 사람들을 모아 함께 공부하고 소통하고 싶다.

 

[배우자, 연인] 무엇을 원하는가? 어떻게 하면 당신이 원하는 사랑을 끌어당기는 사람이 될 수 있을까?

 

☞ 원하는 것은 없다. 감정적인 말로 상처를 주지 않고 서로 아끼고 배려한다.

 

4단계 : '10등급' 습관
성공을 필연으로 만들어줄 일일 실천사항 만들기

[가족과 친구] 가족과 친구 관계를 좋게 하기 위해 지금 당장 시작할 수 있는 습관은 무엇인가?

 

☞ 관계에서 가장 중요한 것은 말이다. 상대방의 기분을 생각하고 배려하는 말하기를 한다. 서로에게 도움이 될 수 있는 사람이 된다. 자주 안부를 묻고 이야기를 나눈다.

 

[개인적 성장과 발전] 삶을 만들 수 있는 사람이 되기 위해 필요한 사고방식, 지식, 기술은 무엇이고, 그러기 위해 지금 당장 시작할 수 있는 습관은 무엇인가?

 

☞ 미라클 모닝. 중간중간 짜투리 시간에 책 읽고 운동(요가 및 스트레칭)하기. 멍하니 폰 만지작거리거나 의미없는 유튜브 보며 시간 떼우지 않기. 다양한 자기계발 및 재테크 유튜브 보기.

 

[건강과 신체단련] 건강해지기 위해 지금 당장 시작할 수 있는 습관은 무엇인가?

 

☞ 과식하지 않기. 더 구체적으로 말하자면 배에서 더 넣지 말라고 신호가 오면 그만 먹기. 꾸준히 수영 및 걷기. 중간중간 짬을 내서 근력운동하기

 

[재정] 자유로운 재정 상태로 가기 위해 지금 당장 시작할 수 있는 습관은 무엇인가?

 

☞ 절약은 충분히 하고 있는 것 같다. 재테크 공부 열심히 하기. 부가수입 창출을 위한 다양한 정보 습득하기.

 

[커리어/사업] 커리어의 발전을 위해 지금 당장 시작할 수 있는 습관은 무엇인가?

 

☞ 올해까지는 교육관련 도서 읽기. 내년부터는 수업일기 매일 쓰기.

 

[물리적 환경] 당신의 환경을 개선하기 위해 시작할 수 있는 습관은 무엇인가?

 

☞ 책상 위에 지금 일에 필요한 것 말고는 다 정리하기(글 쓰고나서 바로 정리함). 

 

[재미/오락] 당신의 삶을 좀 더 신나게 하기 위해 지금 당장 시작할 수 있는 습관은 무엇인가?

 

☞ 현재 하고 있는 수영. 블로그에 글 쓰기. 또 다른 운동?

 

[배우자] 관계를 끌어당기거나 만들기 위해 지금 당장 시작할 수 있는 습관은 무엇인가?

 

☞ 함께 동네 산책하기. 이야기 많이 나누기. 다정하고 배려심 있는 말하기.

 

5단계: 30일 기록지
꾸준한 실천을 위한 기록